Hello our valued visitor, We present you the best web solutions and high quality graphic designs with a lot of features. just login to your account and enjoy ...

Wydarzenia

Wydarzenia Wszystkie

Mamy przyjemność zaprosić wszystkich chętnych na certyfikowane warsztaty siły, organizowane w CF1 Gorzów Wlkp., dnia 17 lutego (sobota) 2018 r.!


UWAGA!!!
Wspólnie z prowadzącym Wojciech Prokopowicz uznaliśmy, iż zagadnienia siły w treningu sportowym, czy to zawodowym czy rekreacyjnym, powinny być dostępne (czyt. konieczne!) dla absolutnie każdego. W związku z tym koszt za udział w warsztatach siły, to 100 zł/os.!!! Każda osoba otrzyma stosowny certyfikat.


A. Cześć teoretyczna - około 1,5 - 2 h

1. Siła, czym jest?
2. Rodzaje siły
3. Budowa mięśnia, podział włókien mięśniowych, balans mięśniowy
4. Składowe siły
5. Aktywacja jednostek motorycznych
6. Układ nerwowy, a budowanie siły
7. Ograniczenia wpływające na brak postępu w budowaniu siły
8. Wpływ siły na pozostałe cechy motoryczne
9. Tempo pracy w treningu początkującego


B. Część praktyczna - warsztat około 1,5 - 2 h

1. Przysiad jako narzędzie diagnostyczne w celu wyszukania słabych ogniw
2. wybrane testy funkcjonalne
3. aktywacja mięśni pośladkowych, grzbietu
4. tłocznia brzuszna, hip hinge
5. stabilizacja centralna


Prowadzący - Wojciech Prokopowicz One rep max

Absolwent Gorzowskiej Akademii wychowania fizycznego. Od zawsze pasjonat i fanatyk sportu.
Uprawnienia instruktorskie: lekkoatletyka, gimnastyka sportowa, gimnastyka korekcyjna, pływanie, samoobrona.
Od 1998 roku zawodnik K.S. AZS AWF Judo Gorzów Wielkopolski, a od 2002 związany również z klubem Pretorian Gorzów, trenując BJJ oraz MMA.
Od blisko trzech lat trenuje trójbój siłowy, a każdą wolną chwilę poświęca na zdobywanie wiedzy na temat budowania siły.
Od początku 2018 r. związany z Klubem Sportowym CF1 Gorzów Wlkp.

REJESTRACJA
-> w recepcji CF1 Gorzów Wlkp. (płatność gotówką)
-> e-mail cf1.gorzow@gmail.com (płatność gotówką w dniu warsztatów)
-> wiadomość CF1 Gorzów Wlkp.
-> u Wojtka :)

INFORMACJE
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, to zapraszamy do kontaktu na adres cf1.gorzow@gmail.com lub pod nr tel. 665-814-092.

Strona wydarzenia na Facebooku

 

Promocje Gorzowskie

596
Cena: 67.00,- PLN
Magnez MSE - Naturalny magnez o przedłużonym uwalnianiu. Wysoka dawka- 300 mg. MONOPREPARAT
226
Cena: 39.90,- PLN
Kolorowe Soczewki Kontaktowe Big Eye Pretty Hazel- zerówki i moce
227
Cena: 39.90,- PLN
Kolorowe Soczewki Kontaktowe Big Eye Sexy Brown- zerówki i moce
228
Cena: 39.90,- PLN
Kolorowe Soczewki Kontaktowe Big Eye Ultra Violet - zerówki i moce
229
Cena: 39.90,- PLN
Kolorowe Soczewki Kontaktowe Glamour - Glamour Blue - zerówki i moce
592
Cena: 119.00,- PLN
Cynk dwuwartościowy MSE na zdrowe włosy i paznokcie.